Dedica un tiempo a mirar en tu interior, a conocerte, aceptarte y conseguir tu máximo potencial.
El Mindfulness es una práctica para prestar atención plena, viviendo el aquí y el ahora, observando y aceptando la realidad tal cual es sin juzgarnos. La práctica de Mindfulness tiene numerosos beneficios para la gestión emocional, el control del estrés y la ansiedad, el incremento de la concentración y la memoria y un aumento en el bienestar, todo esto debido al ejercicio de la atención plena y consciente en el momento presente.
Los beneficios de la práctica de mindfulness serán los siguientes:
- Autoestima
- Habilidades sociales
- Autoconcepto
- Autocontrol
- Toma de decisiones
- Control del estrés y la ansiedad
- Bienestar psicológico
- Desarrollo personal
- Aumento de la motivación
Las sesiones tienen 1 hora de duración por semana. Están dirigidas tanto a niños/as como a adolescentes y adultos.
